持续进行认知活动,如阅读、写作、解谜游戏、学习新技能或参与社交讨论,以促进大脑神经网络的连接和重塑。定期进行记忆练习,如回忆日常事件、数字或词汇记忆游戏等。身体活动与锻炼:定期进行有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,以提高心血管健康,促进大脑血流。结合力量训练和平衡练习,以增强肌肉力量和减少跌倒风险。社交...