富含蛋白、钙、矿物质 尤其虾皮,含钙量很高的,可以炖汤、熬粥都可以。 4.蔬菜类 菠菜、油麦菜、菜心等 富含维生素,日常荤素搭配,膳食均衡,营养吸收才更丰富。 发布于 2023-03-16 09:59・IP 属地浙江 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧 登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容 更专业的大咖答主 更深度的互动交流 更高效的创作...