😴 睡眠质量嘛,一般般啦。深睡有点偏低,可能是睡前吃太多东西了,得想办法改善一下。听说睡前控制进食有助于更快进入睡眠状态,还能获得更充足的深睡哦!📊 从睡眠监测数据来看,我整晚打鼾累计110分钟,还有重度连续打鼾和疑似呼吸暂停的情况。😨 这可怎么办?我打算过完年去看看医生,毕竟健康最重要嘛!💤 早睡...
好轻睡眠日记打卡版,是一款非常实用的睡眠日记app,可以用来对每天的睡眠情况进行统计,方便了解自己的睡眠健康。这里,你能很方便的记录每一天的睡眠数据,包括时长、质量,同时可以配合智能设备来检测心率、血氧等,为你的健康全方面保驾护航。
自从我开始使用睡眠仪,每天的夜晚都变得不再那么漫长。这个小小的仪器,竟然能带来如此大的改变,真是让我感到惊喜。这个睡眠仪有两种治疗模式,一种是电刺激,另一种是CBT-I认知行为疗法。电刺激从物理层面入手,而CBT-I则从心理层面改变我们的睡眠习惯。两种方式结合,真的是双管齐下,效果显著。我已经坚持使用了几次,...
#小L减肥日记# 今日卡睡眠 6.5h ❌ 排垃圾 ✔ 晨重 54.9kg✔ 喝水 1.2L✔ 目标:54kg ❌ 早饭:两个鸡蛋+一盒牛奶午饭:麻椒鸡+茄子+油菜+半两杂米饭晚饭:热干面+炸串(总计约1000kcal) 运动:跑步100k,跳舞1...
66的瘦身日记 17-07-26 22:36 来自iPhone 7 Plus DAY 10 饮食卡+睡眠卡+运动卡(力量1小时+坡度走1小时) û收藏 转发 12 ñ6 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...微博原创视频博主 3 公司 66的美好生活 查看更多 a 770关注 16.6万粉丝 ...
每晚还要醒好多次。让你卡一会解解气。 |#宝宝睡眠训练 #我的摄影日记 发布于 2025-03-09 14:53・IP 属地安徽 赞同 分享 收藏 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容 更专业的大咖答主 更深度的互动交流 ...
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