如果出现失眠多梦易醒,可以选择挂睡眠障碍科、心理科、神经内科就诊,或者也可以选择中医科就诊。 失眠的自我疗法包括调整饮食结构、适当运动、保持良好的生活习惯。如果失眠症状比较严重,通过自我疗法效果不佳时,则需要遵医嘱采取药物治疗、心理治疗。1、失眠的自我疗法(1)调整饮食结构:通常要养成少食多餐的习惯,睡前几...