从你的描述,你妈妈的情况可能存在心理问题,情绪化,极端思维,建议看精神科心理医生,诊断后治疗,并接受心理咨询来分析原因改善症状。可以让她做抑郁量表,… 阅读全文 赞同添加评论 分享 收藏喜欢 改善睡眠的神奇音疗师 神人观天下 ...
按固定的时间表睡觉和起床 增加运动量,可以多做点工作,或者多运动健身; 如果平时下午不困的话,中午就不要睡午觉;睡午觉的时间也以半小时之内为宜 睡觉前 4 小时内不要吃含咖啡因的食物,比如咖啡、茶、巧克力等等,也尽量不要吸烟喝酒 从来没有一个人仅仅因为缺觉而死亡,那位长沙球迷的死亡与他看球过程中的抽烟...
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《睡个好觉:斯坦福高效睡眠法》是斯坦福大学医学院神经科教授、斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所所长、知名睡眠科学家西野精治最新力作,在这本书中,作者带我们一起学习睡眠课程,从把握“黄金90分钟”、舒适地入睡、舒适地醒来、避免白天犯困、关于生活品质、孩子和家人的睡眠等方面普及睡眠的知识,帮助我们去...
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