9. 使用承诺装置 承诺装置是一种心理技巧，可以帮助我们在面对短期干扰或诱惑时，保持对长期愿望的承诺。假设你设定了每天阅读30分钟的flag，你计划是在每天晚饭后阅读。但是，尽管你设定了目标，但是当你吃完晚饭、洗完碗、收拾完屋子后，躺在沙发上，Netflix的节目比读书感觉更有诱惑力，而这往往会导致自己选择更...
1. SQ3R阅读法：Survey（浏览）：像侦探扫视案发现场，通过目录、黑体字把握书籍骨架Question（提问）：将章节标题转化为问题，激活主动阅读模式Read（阅读）：带着问题寻找答案，用荧光笔标记关键证据Recite（复述）：合上书用费曼技巧讲解概念，暴露认知盲区Review（复习）：绘制思维导图，建立知识节点间的超链接。2. ...
13种阅读技巧 1、摘读 这种读书方法的重点在于有目的地一边阅读,一边摘录自己所需要的有关内容。或字词句篇,或语法修辞,或知识哲理,分门别类摘录在自己本子上。摘毕要写上什么时候、摘于什么书刊、作者是谁。这种方法有利于加强语言的积累,提...
技巧二,设置专门认真阅读的时间段 研究显示,人能维持专注的时间约在 10 到 18 分钟。 过了18 分钟后,人的身体因为能量耗尽,就需要补给更多营养给大脑来维持专注力,例如你会想着去吃东西,或者想着去玩手机来获得“放松”。 所以如果你想养成阅读的习惯,最好给自己设置一个专门用来阅读的时间段,然后在那个时段里...
通过熔断读书法,便能强制开启一边看书一边思考一边写下来的模式,给大脑一个缓冲空间用以基于书中的启发延展出自己的想法。 02. 用自己的话复述 用自己的话复述,是对书中内容的进一步思考与提炼。 董宇辉讲过一段往事,有一次他在讲课后,邀请学生上讲台来也讲一遍。
分享4个能有效提高专注力的小技巧。 01.舒尔特方格法 舒尔特方格法是全世界公认的最简单、最有效、也最科学的注意力训练方法。 它的制作方法很简单,在一张方形卡片上画上1厘米x1厘米的25个方格,格子内任意填写1个阿拉伯数字,也可以是文字。 然后,用手指按1-25的顺序依次指出其位置并读出声,记录用时。时间越短...
看书小技巧 🌈各位海文法硕的小考鸭们: 最近大家在看书复习的时候,也逐渐慢慢熟悉了知识点,关于一些看书的小方法分享给大家!📚 1.建思维框架 大家把知识点整合为一个具有一定系统的知识体系,此时学科思维导图就显得至关重要。例如民法里面论述民事...
倍速阅读法 倍速阅读法是针对于看书的时候，速度太慢的人群，有人说，我看书的习惯就是比较慢，这么多年形成的习惯，也很难改变了，再好的技巧对我来说都是无用的。其实，阅读和游泳、跳舞一样都是一项技能，而技能都是可以通过训练获得的。倍速阅读法也是通过训练这三个点，从而达到提高阅读速度的目的。1、去掉...
看书的技巧和方法和技巧 看书的技巧和方法可以帮助读者更有效地理解和吸收知识。以下是一些常用的看书技巧和方法：1.预习：在阅读一本新书之前，可以先浏览目录、封面、引言等部分，了解书籍的结构和主题，以帮助建立起全局观。2.设定目标：确定阅读的目标，比如是为了获取某方面的知识、解决一个问题，或是仅仅娱乐放松...