皮拉提斯(Pilates),也译为普拉提,是由德国Joseph Pilates在20世纪初创造的一种体能训练方法,是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量,并改善体形以预防慢性劳损的运动。以下是对皮拉提斯的详细介绍: 一、起源与特点 起源:皮拉提斯是由Joseph Pilates结合瑜伽、舞蹈和体操等元素发展出的一种独特的身体训练系统。 ...
皮拉提斯是由一位德国人乔瑟夫‧彼拉提斯(Joseph H. Pilates)所创立出来的运动,由他的姓氏命名。彼拉提斯生于1880年出生,从小就体弱多病,为了要强健体魄,因此彼拉提斯从小就四处学习体操、拳击、健身等多项运动,希望可以找到强身健体的运动与方法;此外,他也积极钻研东西方养身术,例如东方的瑜伽、太极、坐禅,以及古希...
应该有许多的上班族,久坐一整天回到家都觉得全身有点水肿、全身酸痛,但是因为工作一天了,也不想太耗费体力运动,日复一日的结果容易造成下半身浮肿、体内脂肪推积过多,南韩健身教练推出3分钟的皮拉提斯,简单的4个动作就能燃烧体内脂肪,相当适合下午需要醒脑时做喔!动一动保证赶走瞌睡虫～ 1.弓箭步热身 从事各项运动前...
這是ZKan Pilates/日安皮拉提斯的實體課程訂課應用程式。您可以輕鬆地瀏覽課程時間表,選擇符合您時間和興趣的課程,並透過簡便的訂購流程輕鬆預訂。 核心床皮拉提斯課程是一種綜合運動,強調身體的核心肌群,如腹部、背部和骨盆肌肉的訓練。這種課程的好處多不勝數:強健
😅练习皮拉提斯可能会让你感到有些疲惫,因为它的确是一种有氧运动。不过,这种疲劳正是唤醒你核心肌群的好机会!💪🤷♀️所以,你真的准备好挑战皮拉提斯了吗?如果你追求的是身体的平衡和核心力量的提升,那么它绝对值得一试!🌟0 0 发表评论 发表 ...
雲林皮拉提斯,塑形新選! 探索雲林土庫的皮拉提斯課程,這裡的環境與課程內容都極其舒適與有趣。😌 核心床的體驗讓人癮戀,雖然身體會感到酸澀,但這種酸澀正是肌肉得到鍛煉的證明。🤸♀️ 皮拉提斯不僅能增強核心力量,還能拉伸肌肉,提升肌肉的靈活性,修長肌肉線條。💪 調整體態,重塑體型,緊致身形,快速瘦腰提臀...
下列动作都会锻炼到腰肌。永远记住，多数的皮拉提斯地板动作(百式除外)都要重复做五到六次，重点是做这些动作时，必须要轻缓，且良好地控制你的身体。 1、百式 此动作可以小幅度地强化腰肌。由于腰肌同时身为髋部和腰椎的屈肌，以及下背部的伸肌，所以它是完成这个动作的其中一条肌肉。当双腿向上伸直至...
皮拉提斯是一种健身运动。皮拉提斯，源自拉丁文，意味着“激活身体活力”，是一种以强调身体核心肌群和柔韧性的全身训练。它不仅注重身体的柔韧性和力量，还注重呼吸和精神的协调。这种运动融合了瑜伽、太极、舞蹈等元素的动作，旨在加强肌肉耐力、提高身体柔韧性、增强身体平衡感以及改善不良体态。皮拉提斯的...
皮拉提斯 加拿大STOTT PILATES國際認證課程(復健系統) 本課程是由有執照的專業人員藉由墊上運動以及器材輔助針對不同症狀的患者所設計。 此課程可協助患者了解自身的狀況,透過一對一的個人化核心運動設計學習到正確的動作模式,並應用於日常生活中,增進生活品質。
體線運動為加拿大Merrithew™台灣授權培訓中心|正念運動的領導者™|STOTT PILATES®、Total Barre®、Halo®、ZEN•GA®、Fascial Movement等專業培訓及普拉提器材規劃與銷售