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声音简介 第24集:利用蕃茄工作法应付拖延症 拖延症是效率低下的其中一个重要原因,而蕃茄工作法则是应付拖延症的有效方法。蕃茄工作法的原理是把工作时间分割成25分钟一节,每工作25分钟之后休息5分钟,重复四次之后休息15分钟。这个方法的原理是什么?怎样进行?张老师会为你介绍。 逢周一到周五每天更新 ...
故事源于我身处职业与学习交汇的十字路口。工作多年后,我陷入了一种平庸的状态,每天超过十小时的工作与学习并没有为我带来成长,反而头晕目眩。这种状态持续了很长时间,仿佛生活就此停滞。然而,一次偶然的机会,我了解到了《番茄工作法》。尝试了它的方法后,我不仅发现
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计划是否还原封不动地躺在笔记本里呢? 如果一直不开始,事情就不会完成,目标也只能周而复始地一年接着一年制定,永没有达成的那一天。 新年开工日,可以尝试一下番茄工作法,哪怕是集中精力25分钟为目标而行动。渐渐也会养成使用番茄工作法的习惯,长期坚持下去,不仅可以减少干扰,提高注意力和专注力,还可以增强个人在...
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