人民邮电出版社 认证徽章 粉丝17.9万获赞17.3万 关注 简单易行的时间管理方法。以图解的形式介绍番茄工作法,让你专注于当下,将时间把握在自己手里。摆脱不必要的压力和负担,微笑着达成目标。运用漫画图解的方式,把番茄工作法讲得轻松好玩,读起来一点也不累,学起来也快。#好书推荐 #工作方法 #脑科学 #认知提升自己...
番茄工作法是一种简单有效的时间管理方法,旨在提高工作效率和专注力。番茄工作法的基本规则是将时间分割成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间每完成四个番茄时间段后,进行一次较长时间的休息。这种方法有利于减轻时间焦虑提高工作效率,并帮助克...
四、方法步骤使用番茄工作法的方法步骤如下:第1步 设定目标:明确当天要完成的任务;第2步 规划计划:将任务分解成较小的步骤,并为每个步骤设定一个番茄时间;第3步 开始工作:在每个番茄时间的25分钟内专注工作,不要分心;第4步 记录进度:做好代表完成专注工作的“番茄”框标记,以记录进度;第5步 间歇休息:在每个...
幸运的是,还有更好的方法。番茄工作法,就是帮你把每一天分成小段,和乘车时间差不多。你只要为自己的“小公车”确定目的地,并设好闹钟,然后专注在工作上即可。 番茄计时器 弗朗西斯科 ·西里洛在1992年创立了番茄工作法,但若从头说起,则要追溯到20世纪80年代末,他大学生活的头几年。他一度苦于效率低下,作业...
毫无疑问,我们比以往任何时候都需要专注于当下,这关乎我们的工作成果,更关乎我们的幸福感。而番茄工作法,这样一套简单易行的时间管理方法,则能把我们的注意力百分百聚焦在当下,让我们摆脱不必要的压力和负担,微笑着达成目标。本书运用漫画图解的方式,把番茄工作法讲得轻松好玩,读起来一点也不累,学起来也快。
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《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想...
1.1乘车时间阅读的原理就是番茄工作法:确定目的-设置好闹钟-专注工作。 1.2番茄工作法让你与实践化敌为友。方法为:一.列出当日待办事项;二.设置25分钟闹钟从第一项开始;三.每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的功夫。 1.3 确定事情优先等级之后,开始扭启定时器;全神贯注做这一项特定任务;到闹钟铃响立刻停...
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》是2017年人民邮电出版社出版的图书，作者是[瑞典]Staffan Nteberg。内容简介 番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我...