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把每天的学习任务 列成一张表格 第二步设定一个25分钟的 倒计时闹钟 第三步在这25分钟之间 用25分钟去完成 表格当中指定的学习任务 4每完成一个学习任务 在表格当中打一个勾 或把相应的任务划掉 5每25分钟休息5分钟 每四个番茄钟一个大循环 可以休息20-30分钟的时间 用番茄学习法有 以下两个注意点 1在指...
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番茄钟工作法号称世界5大学习方法之一,如果你的专注力很差,你可以利用它作为工具,培养你迅速进入工作学习状态的能力。番茄钟给我带来的好处是将复杂的问题简单化,提升我对时间的感知和掌控。当我可以用番茄这种具体的事物去理解抽象的时间,我的工作效率就得到了提升,而且我非常有成就感,因为每吃掉一个番茄,我就多少...
请大家首先打开我们赢效学院的番茄工作法表格,一步一步的学习。 1.记录好当天日期,方便后续进行总结。 2.在活动清单处写下你想到的所有事情,其中包括一些不需要你专注时候完成的杂事。 3.把活动清单中重要的事情列为待办事项。这些事情是需要你专注认真完成的,而且要避免外界环境干扰的。 4.对需要完成的待办事件...