D、对方肩部以上 点击查看答案 第3题 以下不属于下肢运动的是()。 A.髋部、臀部运动 B.腿部肌肉锻炼 C.膝盖屈伸 D.腹部运动 点击查看答案 第4题 下列属于人身检查的重点部位,说法错误的是() A.头部肩胛腋下 B.头部手部臀部 C.胸部腿部腰部 D.头部腹部裆部 点击查看答案 第5题 以下指导患者腹式呼...
起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。动作过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。
站立时:双脚分开与肩同宽,背部挺直,肩膀放松,下巴微微收回。 坐姿:背部挺直,双脚平放在地面上,膝盖保持与臀部同高或稍高。 2. 加强背部肌肉 锻炼:进行一些背部肌肉锻炼,如俯卧撑、哑铃划船、背部伸展等。瑜伽和普拉提也有助于改善姿势。 拉伸:定期做肩部和胸部的拉伸运动,放松紧张的肌肉。