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1、安定情绪,生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。 2、预防贫血,生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生葵花籽具有防止发生贫血等疾病的作用。 3、改善睡眠,生葵花籽含有的B族维生素具有安神的...
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1.生吃的葵花籽 生葵瓜子的外壳较硬,生葵瓜子本身也不容易消化,一般不建议直接生吃。 2.炒熟的葵花籽 炒熟的葵花籽更容易被人体吸收,且味道更好,炒熟的葵花籽应该在低温下进行炒制,以免破坏其中的营养成分。葵花籽虽然营养丰富,也是一种高热量食品,不宜过量食用。此外,熟葵瓜子在保存上更加方便,由于熟葵瓜子...
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