139大卡(100克)。根据查询食物百科显示，每一百克的三文鱼含有139大卡的热量。每100克三文鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%，每100克三文鱼的脂肪含量仅仅7.80克，是典型的健康食物，低热低脂食物。
三文鱼配糙米饭:富含优质蛋白质和健康脂肪的三文鱼,搭配糙米饭,提供持久的饱腹感。 蛋白质沙拉:用烤鸡肉、水煮蛋、豆腐等蛋白质源搭配蔬菜和低脂沙拉酱。 全麦 +5 编辑于 2024-01-15 22:12・IP 属地湖北 写下你的评论... 5 条评论 默认 最新