甜豆的营养价值很高,富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等,并且含有丰富、比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,热量比起其它豆类却又相对较低,所以是一种美容瘦身的食材。 甜豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁绝源通克分泌、降低血液中的胆固醇,对心血管的健康很有帮助。最移洲其客接独感特别的...
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-适量甜豆 -适量腊肉 -适量食盐 -适量蚝油 -适量食用油 具体做法：1.首先，将腊肉洗净后放入锅中稍微焯水。这样可以去除腊肉表面的脏物，确保卫生安全。-小贴士：由于腊肉相对较肥，故本次烹饪无需额外添加食用油。2.将焯水后的腊肉捞出，用清水再次冲洗干净。然后将腊肉切成薄片备用。-小贴士：切薄片的腊肉更容易...
第1步、甜豆撕去筋，洗干净。第2步、备点蒜。第3步、烧一锅水，水开后把甜豆放下去煮大概一分钟。第4步、煮过捞出来。第5步、热锅下油倒入蒜炒香。第6步、倒入甜豆。第7步、加点盐，蚝油继续炒，炒均匀味道了就差不多了。第8步、因为煮过，所以炒的时候无需太久。来自 美食天下 爱在夏郢 的作品。...
第1步、青椒，红萝卜叶甜豆准备就绪。第2步、青椒和大厦切碎备用。第3步、甜豆焯水备用。第4步、红萝卜切片依次焯水，一起放入盘中。第5步、放入蒜末，锅中入油烧热倒入激出香味儿，加盐，酱油。第6步、搅拌均匀即刻上桌。第7步、好吃又低脂，无负担哦。第8步、成品图。小贴士：甜豆焯水时淋一点油，颜色会...
清炒甜豆的做法 步骤1 甜豆洗干净、沥干水分,胡萝卜削皮备用。 步骤2 胡萝卜切片,红椒切片,葱切段,蒜切片。 步骤3 锅内加入菜籽油,放入花椒粒,中小火炸香后,捞出花椒粒扔掉。 步骤4 加入葱段、蒜片炒出香味。 步骤5 加入红萝卜片、红椒片翻炒。
甜豆，又称荷兰豆或豌豆荚，是一种常见的蔬菜，尤其在春季和夏季时节丰富。尽管在日常生活中可能不太起眼，但甜豆却被称为“天然补脑菜”，因为它具有多种营养功效：（一）丰富的营养成分：甜豆含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A、叶酸和矿物质如钾、镁、铁等。这些营养成分对于促进大脑发育和提高认知能力非常重要...
1 甜豆洗干净沥干水，红甜椒洗净切丁，火腿肥瘦分开切丁后焯水（主要是火腿比较咸，先焯水后可以去掉一部分咸味）2 锅烧热后加少量油，把火腿肥的部分下锅煸油 3 其他瘦的部分火腿丁也下锅继续翻炒后盛出备用 4 利用锅里炒火腿剩下的油，甜豆下锅翻炒至皮微微起皱 5 下甜椒丁一起翻炒 6 加入炒好的火腿...