暴汗燃脂:适合想要快速减脂的会员,燃脂效果显著。 脊柱理疗:专为脊柱健康设计的课程,适合脊柱问题人群。 改善圆肩驼背:帮助会员改善不良姿势,缓解肩背疼痛。 美臀美腿:专为女性设计的课程,提升臀部和腿部线条。 肩颈理疗:针对肩颈问题的会员,有效缓解肩颈疲劳。 哈他初级:适合初学者,逐步引导进入瑜伽状态。 核心力量:加强核心肌肉训练,提
这里为你准备了12套完整的瑜伽排课模板,让你轻松搞定课程安排。🧘♀️ 开肩开胸 🧘♀️ 肩颈理疗 🧘♀️ 全身伸展瑜伽 🧘♀️ 燃脂暴汗流瑜伽 🧘♀️ 60分钟哈他瑜伽 🧘♀️ 脊柱理疗 🧘♀️ 开肩美背 🧘♀️ 瘦腰提臀排课 🧘♀️ 阴瑜伽...
一、确定主题。 也就是说你这次的瑜伽练习主要想练什么?比如:开髋、开肩、手臂力量、双脚柔韧性、解锁某一个或某一类体式,也可以是:增加肠胃功能、排毒、缓解压力、安神助眠。总之先给自己确定一个主题。 就像学生写作文,有个主题思想。就...
一、 排课的定义 狭义: 瑜伽体式顺序的排列。 广义: 从调身调息调心到休息术所有瑜伽体式的排列、过渡及引导词的设计。 二、 排课的目的 根据教学计划(课表) 要求, 安排 60 分钟的瑜伽体式顺序及设计引导词,让整堂课流畅、 难度适当, 让会员更好地专注于身体, 得到系统的锻炼。 三、哈他瑜伽排课的基本要求...
瑜伽老师必备❗️1⃣5⃣套瑜伽主题排课‼️ ✨今天给大家分享15套瑜伽主题排课! 无论是自己用还是拿去代课都很实用❗️ 包括👇 ✔️开肩开胸 ✔️肩颈理疗① ✔️肩颈理疗② ✔️瘦腰提臀 ✔️提臀美腿 ✔️全身伸展 ...
别担心!今天我为大家整理了7套流瑜伽主题排课方案,可以直接拿来使用哦～ 🔥 燃脂暴汗流瑜伽 下犬膝触鼻 单腿下犬式 下犬式拉弓 高位起跑前屈 侧角伸展扭转 🧘♀️ 核心力量流瑜伽 下犬式手抓脚 侧板式手抓脚 简易坐侧伸展 下半身蝗虫 🧘♂️ 扭转排毒流瑜伽 蝴蝶式加深 仰卧双锁腿 仰卧...
不知道怎么排课?别担心!今天为大家整理了14套瑜伽主题排课方案,可以直接拿去用哦～✅ 60分钟能量流瑜伽 ✅ 开肩开胸 ✅ 瘦全身 ✅ 扭转流瑜伽 ✅ 腿部塑形 ✅ 腿部深度拉伸 ✅ 核心力量 ✅ 深度拉伸 ✅ 腹部核心 ✅ 瘦腰提臀 ✅ 燃脂暴汗...
初学者不知道练什么?瑜伽老师每天苦恼如何排课?今天给大家分享9套瑜伽序列,针对不同的身体部位,适合不同人群练习。 第1套 这套序列,针对全身训练 适合大众、初学者每天练习 第2套 第二套主要是放松体式 可以促进睡眠,缓解焦虑 第3-4套 这两套体式主要针对...
瑜伽万能排课模板 课 前1课前准备辅助工具瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯 氛围营造音乐、瑜伽垫摆放 2课前5步法1.建立连接:自我介绍 2.集体意识培养:欢迎新会员、安排位置 3.介绍课程细节:主题、功效、1节课预期效果、注意事项 4.了解会员身体状态和练习时间 ...
为什么说瑜伽有没有效,和瑜伽老师的排课技巧和口令有直接关系?如何进行体式编排,这个话题比较大,包括的内容也比较杂,而且和个人对体式和身体的理解,以及个人的经验经历密切相关。 一、确定主题 上课的主题思想,是课程的灵魂所在。老师在上课前,要明白自己给会员讲什么内容,有什么效果,能给会员带来什么。老师是这节...