1、📚每天读书:不论是小说、历史、哲学还是专业书籍,读书可以增加知识,提高思考能力,丰富精神世界。最近发现一个很好用的办法:放一本书在枕头边,每天睡前哪怕翻1-2页,不用太多,你会发现一本书很快翻完。 2、🏋️♀️坚持运动:无论是跑步、游泳、瑜伽还是健身房,运动可以增强体质,保持健康,缓解压力...