玉米碎粥的做法步骤 点击查看大图 1.准备食材 点击查看大图 2.将米沙、玉米碎浸泡5-10分钟,洗净,倒入煲中 点击查看大图 3.加适量水 点击查看大图 4.中火转慢火煲40-60分钟 点击查看大图 5.差不多煲好了 点击查看大图 6.将小许枸杞子放入煲中,可以随个人喜好,加入适量的白糖或盐 点击查看大图 7.煲好了...
1.改善消化:玉米中含有较多纤维素和糖类营养成分,用其碎粒煮粥食用可以刺激肠胃蠕动,促进消化吸收。 2.缓解便秘:玉米碎粒中含有的不易消化的植物纤维可以增加肠道内的水分和粘液,使大便变得柔软,预防和缓解便秘。 3.控制血糖:玉米碎粒含有大量的不易消化的复合碳水化合物,可以减慢食物的消化过程,降低血糖的波动。
玉米渣粥，常吃粗粮，有益健康 玉米渣粥 By 筠旸JY 玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的常见的杂粮食品，俗称玉米渣或玉米碴子。北方人冬季里最主要的早餐！玉米渣通常由50%～75%的淀粉、15%～30%的蛋白质、少量酯类物质和纤维素组成。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，...
玉米渣粥 玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎， 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。原料：玉米渣、清水。做法步骤：第1步、玉米渣用清水洗净，不要...
玉米碎粥的做法步骤 步骤1 提前一晚将玉米碎和糯米洗干净用开水泡好 步骤2 第二天早上放半电饭锅水,水开后讲食材下锅,边煮边搅拌,以防粘锅 步骤3 中途水会减少,然后再加少许开水,直到玉米熟烂 步骤4 出锅加上枸杞 玉米碎粥的小贴士 要一直搅拌,否则容易粘锅...
小米玉米碎燕麦粥的做法,小米玉米碎燕麦粥怎么做请看步骤:1.小米和玉米碎洗净,红枣和杏仁切碎备用2.锅中加入小半锅水,水开后倒入小米玉米碎,大火煮10分钟3.小米玉米碎煮至大量冒泡后转小火,期间适当搅拌...
玉米碎豆浆粥的做法,玉米碎豆浆粥怎么做请看步骤:1.几种米的比例都是相同的,洗净2.加入半根山药,口感更丰富3.我买的是调制好的微甜豆浆,比较方便,倒入锅里,先小火熬粥1.5小时,后大火半小时,出锅即可,真是爱死了这口感
碎玉米粒(玉米碎)适量 水适量 (可选)糯米或小米:增加黏稠度 (可选)红枣、南瓜、红糖、蜂蜜、枸杞等:用于调味和增加营养 制作步骤 准备食材:将碎玉米粒洗净,如果需要增加黏稠度,可以准备一些糯米或小米一同洗净。 浸泡(可选):如果时间允许,可以将碎玉米粒浸泡一段时间(如2小时),这样可以缩短煮制时间,使口感更...
今天介绍一款可以预防和缓解便秘的主食---藜麦玉米碎粥。食材 藜麦 20克 玉米碎 30克 大米 30克 方法/步骤 1 放入藜麦。2 加玉米碎。3 再加入大米。4 混合均匀。5 淘洗干净。6 放入高压饭煲，加适量的水，开煮粥键。7 等高压饭煲的煮粥程序自动运行结束。8 美味的可以预防和缓解便秘的藜麦玉米碎粥就做好...
玉米碎山药粥---养生系列 简介 今天要介绍的是一个养生好吃美味的粥品---玉米碎山药粥。食材 大米 50克 玉米碎 30克 山药 200克 方法/步骤 1 先放入大米和玉米碎。2 将大米和玉米碎混合淘洗干净。3 加入适量的水。4 山药刮掉外皮，洗净后切成片。5 将山药片放入高压饭煲中。6 将高压饭煲开煮粥程序，...