一般来说,每100克鲜玉米的热量大约在110~120大卡。然而,不同种类的玉米其热量也会有所不同。比如,紫玉米由于味道偏甜,其热量可能会比普通鲜玉米稍高,而糯玉米由于其高升糖指数和较高的淀粉含量,其热量也会相对较高。此外,烹饪方式也会影响玉米的热量。比如,用温水煮的玉米较为清淡,热量相对较低;而用糖凉拌或...
病情分析:玉米是一种热量适中的食物,每100克玉米大约含有96千卡的热量。以下是关于玉米热量及其营养价值的具体说明: 1.能量含量:每100克玉米含有大约96千卡的热量。这意味着一根普通大小的玉米大约含有150到200千卡的热量,这取决于其具体重量。 2.碳水化合物:玉米富含碳水化合物,每100克玉米约含有21克,其中大部分为...
相对较低；而紫玉米和糯玉米的热量则稍高，每100克分别可达168千卡和172千卡。
1.一根中等大小的生玉米(约100克)含有约86-96千卡的热量。 2.一根中等大小的煮熟玉米(约100克)含有约89-110千卡的热量。 3.一杯切碎的生玉米(约165克)含有约142千卡的热量。 4.一杯切碎的煮熟玉米(约165克)含有约177千卡的热量。 需要注意的是,玉米虽然热量不高,但是也含有一定的淀粉和糖分。如果您正在控...
🌽东北糯玉米:一根净重351g,热量628大卡 🟡中GI:63 🟡中GL:16.4· 🌽笨玉米/老玉米/普通玉米:一根净重158g,热量177大卡· 🌽水果玉米:一根净重180g,热量176大卡· 🌽市场花糯玉米:一根净重198g,热量357大卡· 🌽爆浆牛奶玉米:一根净重150g,热量158大卡·...
玉米热量一般不高。 玉米是生活当中比较常见的一种粗粮,里面含有蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、钙、磷等营养元素。玉米热量一般不高,每一百克玉米的热量大约为196千卡,并不属于高热量的食物。同时,食用玉米后其中含有的膳食纤维,具有促进胃肠蠕动的效果,可以促进肠道当中的食物消化,减少脂肪堆积,能够降低...
首先,我们来看看一根正常偏大的玉米的重量。这根玉米的总重达到了441.4克,其中可食用部分是298.5克,而玉米核占了142.9克。按照每百克167大卡的计算方法,这根大玉米的热量大约是499大卡。听起来是不是有点吓人?不过别急,我们再来看看它的营养成分。这根玉米的碳水化合物含量是98.2克,脂肪6.6克,蛋白质11.6克。虽然...
一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。 具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量略高于糯玉米。不同的烹饪方式对玉米热量的影响：1. 煮玉米： 煮玉米是最常见的烹饪方式，也是最健康的烹饪方式之一。煮玉米的热量相对较低，而且可以保留玉米的营养成分。2. 烤玉米： 烤玉米的热量...
糯玉米的能量则高达 165 千卡/100 克，是甜玉米的 1.7 倍，单纯从能量上来看，确实是甜玉米更适合减肥吃。图片来源：Pixabay 但如果你特别喜欢吃糯玉米，也没必要就此放弃，其实你完全可以放心吃糯玉米，这是因为：糯玉米的可食部为 67.8%，带包装的糯玉米一根约 200-220 克，能量算下来则是 224 千卡-246...