碳水化合物食物自新石器时代以后逐渐成为了人类的主要食物来源。我们通常所讲的碳水化合物食物包括:所有含淀粉的主食、红薯、玉米、杂粮等;所有高淀粉的蔬菜,包括土豆、藕、芋头、山药等;所有含糖高的水果,苹果、葡萄、香蕉等;所有的含糖饮料和果汁等;当然还有各类含糖的小吃等。 看看,这些食物在我们今天的食物来源...