爱眼体操通过眼球各个方向的运动，不断放松与收缩眼部肌肉，从而增强眼部肌肉的伸缩能力，有效改善双眼长期看近导致的肌肉疲劳。在练习这套爱眼体操时，需要保持“眼动头不动”的原则，集中注意力，实现“手眼配合”。关键在于遵循“眼随手动，脑随眼动”的要点。值得一提的是，这套体操不同于传统的眼保健操，它不仅...
1 第一节远近点视觉运动 2 预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。3 1．节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止（见图2）。4 节拍2回到预备动作（见图1）。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的动作）。
爱眼体操412711xibinbin 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2630 1 00:47 App 医生采访,他的眼睛好好看 573 0 02:39 App 一年级团体操 18.8万 89 02:49 App 全飞秒手术1年后又配眼镜了... 2811 2 02:08 App 幼儿园拍拍操 6.1万 2 00:31 App 我好爱他的眼睛 3.0万 7 00:11 ...
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在进行爱眼体操时,需要遵循“眼动头不动”的原则,集中注意力,配合手部动作进行眼球运动。每套体操通常分为多个小节,每小节包含特定的眼球运动动作,如预备动作、远点训练、近点训练和重复动作等。这些动作旨在全方位地锻炼眼部肌肉,提高眼球的灵活性和协调性。 三、适用人群与禁忌 爱眼体操适用于各...
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爱眼体操分为四个部分，每个部分各有其独特的练习方法。首先，进行预备动作，包括保持双眼睁开，不戴眼镜，双脚分开与肩同宽，抬头挺胸收颚，以及将双手食指竖直放置于眼前约一拳远的位置，双手挡在双眼前方，双眼望向无限远方，以感知眼前模糊的手指影像。第一部分是远近点视觉运动，分为远点训练和近点...
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