专家提醒,大暑时节饮食上宜清淡,易消化,富含纤维,除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,并注意消暑,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择,同时还要注意讲究饮食卫生。 可多吃燥湿健脾食物。该时节除了炎热外,还会出现多雨或阴雨绵绵天...
燥湿健脾的蔬菜主要有水芹、冬瓜、洋葱、马齿苋、南瓜、红薯、胡萝卜等。 燥湿健脾的食谱推荐 淮山扁豆煲鸡脚 材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。 做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水)...
[百家讲坛]健脾燥湿的食物相关推荐 [中华医药]健康故事:橘皮枳实生姜汤 [健康之路]治疗月经紊乱药方 内服:温经汤 外敷:吴茱萸盐包 [百家讲坛]如何保养我们的肺? [健康到我家]养生要选名贵的药材吗? 《生财有道》 20160223 生态中国系列(古村古镇行)——成都金堂五凤溪 《中华医药》 20190713 藏在身边的鲜中药...
3、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。白萝卜可以有顺气的作用,对于排毒有好处,可以起到健脾胃的效果。 关于燥湿健脾的食材介绍,你都知道了吧。可以看出的是这些食材可以起到很好的保健的作用、具有促进肠...
首先，让我们聚焦于这些神奇的食材——莲子，它以甘涩之味滋养脾肾，固精止泻，养心健脾，对于长期脾虚引起的腹泻和食欲不振，它可是个得力助手。当然，莲子心虽苦，却能清热解暑，适合在体内需要清凉时单独享用莲子肉的滋养。接下来，薏米登场，它不仅具有卓越的健脾功能，还能燥湿去滞，尤其适合应对因...
一、薏米 薏米，又名薏仁，是一种常见的谷物。它具有利水渗湿、健脾益胃的功效。薏米中的薏苡仁酯和薏苡仁异薏苡仁酯，具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内的多余水分，从而减轻湿气。薏米还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，健脾益胃。二、红豆 红豆，又名赤小豆，是一种豆类食物。它...
我们还可以在日常饮食中增加其他燥湿健脾的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等。这些食物都具有清热解暑、利湿消肿的作用，能够帮助身体更好地适应夏季的气候变化。总之，多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的食物，是预防暑湿的有效方法之一。在夏季，我们应该注重饮食调理，合理安排膳食结构，让身体在炎炎夏日中保持健康与活力。
薏米小豆粥是一种非常适合夏季食用的食物。薏米和小豆都有清热解毒、利水消肿的作用，可以帮助我们排出体内多余的湿气。而且，薏米和小豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为我们的身体提供充足的营养。除了薏米小豆粥，还有很多其他的燥湿健脾的食物可以选择。比如，苦瓜、黄瓜、西瓜等蔬果都有清热解毒的作用，...
脾虚湿气重怎么吃? | 脾虚湿气重需健脾祛湿。饮食上,多吃健脾祛湿的食物,如山药、薏米、赤小豆、冬瓜等,避免生冷、油腻。保持规律作息,适当运动,如散步、瑜伽,促进气血流通. 还可以食用八珍丸和黄精来健脾祛湿。 八珍丸是源自明代御医陈实功在《外科正宗》记载的食疗名方,被誉为调理脾胃千古第一方,其配制之法—...