医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一些常见食物的热量(数据仅供参考): 水果: -苹果(中等大小,约182克):95卡路里 -香蕉(中等大小,约118克):105卡路里 -葡萄(100克):69卡路里 -橙子(中等大小,约154克):80卡路里 蔬菜: -生胡萝卜(中等大小,约61克):25卡路里 -生西兰花(1...
南京市第一医院 内分泌科 病情分析:以下是一些常见食物的热量表,以帮助更好地控制饮食,达到减肥的目的。 1、水果: 苹果(中等大小):95卡路里 香蕉(中等大小):105卡路里 葡萄(一串):70卡路里 草莓(一杯):50卡路里 2、蔬菜: 生菜(一杯):5卡路里 西兰花(一杯):55卡路里 红薯(中等大小):100卡路里 西红柿(中等...
换算成卡路里(大卡)要除以4🤷♀️☝️下面是两张表: 【第一张:常见食物所含能量表】🤪 【第二张:常见运动消耗能量表】🤪 这些基础营养数据是精确的😜, 但不同制品的食物热量可能会有所出入,所以仅供参考哦😛~📝对照这两个表 您就能知道自己今天吃的食物 需要运动多久才能消耗完 从而防止长...
2024年常见食物热量表,仅供参考; 来源于: 常见食品的热量表1.五谷类名称热量(千卡)可食部分(克)油炸土豆片612.0100.0黑芝麻531.0100.0芝麻(白)517.0100.0油面筋490.0100.0方便面472.0100.0油饼399.0100.0油条386.…
根据最新版的中国食物成分表第六版,白心甘薯106kcal,红心甘薯61kcal。没有紫薯的数据。我紫薯数据是由薄荷健康app里面的数据作为参考的。 04-14 13:15 回复 2 杭州大叔Frank 紫薯热量比红薯略高,但不至于有100多大卡! 除非100克紫薯有3克脂肪。 还有酒里面的酒精每克也有7大卡热量,但没有营养价值。 04-...
常见食物热量表大全(打印版) 1. 谷物类 大米:每100克约含347千卡热量 小麦:每100克约含327千卡热量 玉米:每100克约含365千卡热量 2. 肉类 猪肉:每100克约含143千卡热量 牛肉:每100克约含125千卡热量 鸡肉:每100克约含165千卡热量 3. 海鲜类 鱼肉:每100克约含110千卡热量 虾:每100克约含99千卡热量 蟹:每100...
(一)食物热量表: 1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 ...
各种食物中的卡路里对照表!不要再找了,都在这了!mark!✔ 1. 鲜奶 250ml 163Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个...
减脂期|常见食物热量表和GI值。🍚高GI食物:消化快、吸收快、饿得快 🥬低GI食物:消化慢、吸收慢、饿得慢 常见食物GI值及热量,已经在图片上面了👆 旺旺贴心为大家做好了分类:主食类、蔬菜类、水果类、甜点类 #减脂期 #轻食 #轻断食 #营养又健康 ...
查询常见食物及家常菜谱的热量卡路里,西瓜、苹果、哈密瓜等水果的热量,馒头、米饭、面条等主食的热量,还有玉米、黄瓜、红薯、鸡蛋等其他食物的热量。