病情分析:以下是一些常见食物的热量表,以帮助更好地控制饮食,达到减肥的目的。 1、水果: 苹果(中等大小):95卡路里 香蕉(中等大小):105卡路里 葡萄(一串):70卡路里 草莓(一杯):50卡路里 2、蔬菜: 生菜(一杯):5卡路里 西兰花(一杯):55卡路里 红薯(中等大小):100卡路里 西红柿(中等大小):20卡路里 3、蛋白质:...
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关注常见食物热量表🔥卡路里计算!建议收藏✅ 🔍热量单位小科普 👉1千卡(Kcal)=1000卡(cal) 👉1千卡=1大卡 ☝️(千卡和大卡其实是同一个意思,下文都用大卡表示,因为大卡在日常生活中更常用) 📝我们常说的100卡路里 其实指的是100大卡,而不是100卡哦~👩🔧能量单位换算 📝1千焦(KJ)=1000...
常见食物热量表大全(打印版) 1. 谷物类 大米:每100克约含347千卡热量 小麦:每100克约含327千卡热量 玉米:每100克约含365千卡热量 2. 肉类 猪肉:每100克约含143千卡热量 牛肉:每100克约含125千卡热量 鸡肉:每100克约含165千卡热量 3. 海鲜类 鱼肉:每100克约含110千卡热量 虾:每100克约含99千卡热量 蟹:每100...
(一)食物热量表: 1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 ...
肉类的食物热量表 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猪肉(肥) 羊肉干(绵羊) 腊肠 猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干 酱汁肉 鸭皮 香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤(汤) 猪肉松 猪肉(肥,瘦) 肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐...
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表。不同的食物产生不同的热量。常见的热量单位为卡路里(calorie),已经被广泛地使用在营养和健身领域,而另一个常见的热量单位为焦耳(joule)。单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见...
各种食物中的卡路里对照表!不要再找了,都在这了!mark!✔ 1. 鲜奶 250ml 163Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个...
常见食物热量表 主食类 -白米饭(100克):116大卡 -面条(100克):138大卡 -馒头(100克):221大卡 -燕麦片(100克):367大卡 肉类 -鸡胸肉(100克):165大卡 -牛肉(100克):250大卡 -猪肉(100克):242大卡 -鱼肉(100克):200大卡 蔬菜类 -西红柿(100克):18大卡 ...