1.马铃薯、番茄、生菜沖洗干净,马铃薯切块,番茄对切,生菜和起司片撕成小片状 2.将水煮滚(水量能盖过马铃薯即可),依序加入盐、马铃薯丁。或直接用电锅把马铃薯丁蒸熟 3.把水沥掉、马铃薯捣碎 4.加入起司粉和起司片拌匀 5.再加入番茄和生菜混合,就能上桌啰...
温沙拉的详细做法步骤:1、马铃薯、番茄、生菜沖洗干净,马铃薯切块,番茄对切,生菜和起司片撕成小片状 2、将水煮滚(水量能盖过马铃薯即可),依序加入盐、马铃薯丁...
把西芹倒入锅中转小火,煮1分钟。然后熄火焖30秒。 步骤5 把水过滤,撒上适量胡椒粉(按个人喜好)把切好的鸡蛋倒入锅中。 步骤6 最后倒入色拉酱(推荐这款芝麻味特别搭)依个人喜欢可不加,但味道肯定没那么好吃拉。不建议放酸奶。(不好吃) 步骤7 完成 排毒减肥温沙拉的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都...
轻食简餐虾仁温沙拉的做法 步骤1 准备好新鲜的食材。 步骤2 西班牙拥有大量橄榄树,品质高,再加上独有的腌制技术,风味纯正独特,给烹饪菜肴增添不同色彩。 步骤3 虾仁加入黑胡椒碎和盐搅拌腌制一会,口蘑和小番茄切块备用。 步骤4 西蓝花切小朵焯熟捞出备用,锅中放油煎熟虾仁盛出,加入口蘑和青橄榄翻炒片刻加入少...
春日减脂沙拉——虾仁青酱温沙拉 一份清清爽爽的减脂沙拉~By monbento尚膳宝 用料 蒜瓣 1个橄榄油 1茶匙海盐、黑胡椒碎、沙拉菜叶 适量饮用水 20~30ml虾仁 100g苹果 半个啤梨 1个甜椒 半个柠檬 1/4个芝士碎或芝士粉 20g 做法步骤 1、准备所有食材，罗勒叶和沙拉菜叶分别洗净后擦干水分备用 2、罗勒叶、松子...
最近尝试了一道简单又健康的轻食——中式温沙拉「赛螃蟹」,发现它真的是一道既某手又营养的美味。少油少盐,低碳水高蛋白,特别适合春天的饮食需求。习惯性地用羽衣甘蓝铺底,满满的膳食纤维,改良成一道非常符合中国胃的中式温沙拉。🥬 食材准备: 羽衣甘蓝(或其他沙拉蔬菜) ...
温沙拉的料理手法通常都是以煎、烤、汆烫为主，不需要过于复杂的烹调手法，吃来比较不会有油腻感。温沙拉以熟食为主，因此酱汁的口味可稍重，调味多以红酒醋、橄榄油或是奶油为主，例如需加热的柠檬奶油酱，微酸带甘的滋味既爽口又开胃。1 蔬菜的清洗 生食蔬菜等应彻底清洗干净，切忌只泡在水槽或菜篮中，而应...
这道“蛤蜊土豆温沙拉”灵感来自法国西部旺代省沿岸小岛Noirmoutier的传统菜肴。我们喜欢使用多种土豆,搭配各种蛤蜊,让简单的食材也能变得丰富多彩。🍠 食材准备: 熟土豆 1个(约300g,蒸熟后去皮) 木薯粉 100g(另附少许防粘) 蛤蜊(花蛤) 500g(吐净泥沙,多种贝类均可) ...
孩子最近胃口不好，正好给他做一道蛋香四溢的五彩蛋丝温沙拉。把鸡蛋摊成蛋饼，切丝和蔬菜一起，彩色的蔬菜可以提升孩子的食欲。正值夏季，为避免胃肠不适，建议把蔬菜焯水烫熟再食用。该文章来自豆果美食达人作者小花牛营养师 食材 圣迪乐omega-3鲜蛋 2枚 紫甘蓝 50克 胡萝卜 30克 青椒 30克 火腿 30克 牛油...
马铃薯沙拉酱 20g 香草 10g 方法/步骤 1 热锅，煎芦笋，煎好后放旁边待用。2 土豆泥加入蛋黄酱和切碎的辣椒搅拌制作土豆泥沙拉酱。3 在黄瓜中放糖和醋，放一个晚上腌制，倒掉里面的水，制成腌黄瓜。4 大火快炒扇贝。5 锅中倒入基本的调味汁，加入柠檬皮，制作成的沙拉酱撒在沙拉上。即可食用了哦.