渐进性肌肉放松训练指导语 导入: “我现在来教你怎样使自己放松。为了做到这一点,我将让你先紧张,然后放松全身的肌肉。紧张及放松的意义在于使你体验到放松的感觉,从而学会如何保持松弛的感觉。” “下面我将使你全身的肌肉逐渐紧张和放松,从手部开始,依次是上肢、肩部、头部、颈部、胸部、腹部、臀部、下肢,直至双脚...
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所属专辑:放松训练—指导语 喜欢下载分享 声音简介松弛训练又叫间接性肌肉放松,通过主动练习先紧张肌肉再放松,从而达到全身放松的效果 用户评论 表情0/300发表评论 听友466299041 简单说两句 2023-04回复赞音频列表 1 松弛训练—渐进性肌肉放松_混音.wav 1712022-10 2 仰卧～腹式呼吸和身体扫描.wav 1232022-04 3 ...