烹饪这个海鱼注重Omega-3的时候,不仅仅讲究烹饪的方法,还与其所搭配的吃法有关,怎么吃,和什么食材搭配在一起能摄入最多的Omega-3,也是有所讲究,比如海鱼搭配橄榄油。 Omega-3是一种极不稳定且易氧化的不饱和脂肪酸,关于储存Omega-3基本上都与抗氧化性有关...
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近日,发表在《内科医学杂志》的一项研究表明,食用海鱼类和Omega-3脂肪酸有助于降低早逝风险。 研究者对240,729名男性和180,580名女性进行16年随访调查,期间有54,230名男性和30,882名女性死亡。总体来说,较高的海鱼类和Omega-3脂肪酸摄入量与较低的总死亡率具有相关性。 其中,在最高摄入量组中,男性参与者的总...
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