浑圆桩详解 浑元桩,一作“浑圆桩”,又有“抱云桩”“云门桩”“养气桩”等异名。其档步成二字马步,或作八字马步。详细方法如下: 两足并行开立,与肩同宽,或比肩稍宽。两足尖指向正前方,或略成八字。两腿屈膝下蹲,初学或体弱者,可采用稍微屈膝的“高桩”;久练者应采用大、小腿之间弯成135度角左右的“半...
临床实践证明，浑圆桩可防治数十种慢性和疑难杂症，常见的如：慢性肝炎、血小板减少症、慢性胃炎、低血糖引起的头晕、贫血、半身不遂、慢性风湿性关节炎、神经衰弱、肥胖症、全身性硬皮症、心脏病、腰椎病、近视眼等。简单、保险的“浑元桩”---秘静克 2015年8月17日 22:03 阅读 76505 我曾芗老学习用意拳站桩功...
2、单腿浑圆桩(图2) 单腿直立自然站稳，另一腿提起，膝关节与大腿平齐，能高于大腿部更好；脚尖微向上勾起，脚后跟距直立脚大腿内侧不应大于30厘米，两手如同浑圆桩。作用：①长期坚持练习本桩法不仅可以收到很好的减肥效果，而且能炼就一般人推拉不动的武功。②提高人体平衡能力，延缓衰老。3、扶按浑圆桩(图3)...
浑圆桩的绝密练法细节,站桩必读! 1、臀部像坐在板凳上:先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时,臀部肌肉应该被动随着姿势轻轻收紧(被动的),尾闾骨、肛门内收上提,这叫“谷道紧闭”。似坐非坐,而…
浑圆桩的绝密练法细节,站桩必读! 1、臀部像坐在板凳上:先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时,臀部肌肉应该被动随着姿势轻轻收紧(被动的),尾闾骨、肛门内收上提,这叫“谷道紧闭”。似坐非坐,而非坐实。 2、腰部放松:要感觉到腰是挺拔向...
浑圆桩是我在上个世纪七十年代,尤其是八十年代气功大潮时为了迎合一些人的心态注入的心法在短期来讲确实能收到一时的效果。但从长远来看,其弊端多多。综述起来,有以下几点:1.麻热胀心法使人执着了己身,引燃了“武火”,自古以来的大道功法不要求“武火”,自然而然,心法恰恰自我加强了武火燃烧。2. 不但麻热胀引“...
王安平浑圆桩功是一种源自意拳气功的内家拳法,由王安平先生在1996年创立。它是意拳气功五形动功的基础功法之一,强调内外兼修、身心合一的理念。以下是对王安平浑圆桩功的详细介绍: 一、基本概念与起源 王安平浑圆桩功作为意拳气功的重要组成部分,其创立旨在通过特定的站桩姿势和意念引导,促进...
浑圆站桩功就是一种内外兼修、动静结合的养生桩法。它具有中华几千年来传统文化的内涵,以养神、养气血、养生为主,非常注重培养人体的本能和意志的锻炼。通过站桩,可以使我们的形体和精神同时得到锻炼,全身血液循环畅通,新陈代谢旺盛,机体的神经系统得到调整,各个细胞、器官、组织的机能得以恢复和加强,从而达到“提炼精...
这就是“静桩”的最大目的! 拿浑圆桩为例! 大多介绍浑圆桩的资料都要求“平行站立,肩宽,屈膝”,我们只从这两点具体分析站桩姿势的原因与外形的重要性,然后,你就会自动分辨所有站桩动作的真假与否了,因为,站桩的姿势实在是太多,不好一一细讲,知其一,就可知全貌!
浑圆功最基本的意念是假借与内视。内视准确的说应是自然,内感麻热胀、内视,可以加速血液循环、祛病健身,是内向性意识。假借是外向性意识,内视与假借都是为了出高级功夫。 站桩时要体会,注意内境,意念如雷达一样在身体内扫描。1、局部内视通气法。2、立意局部发展法。3、从上往下内视法。4、小周天运行法。5、整...