2 蔬菜类:推荐:空心菜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、莴苣、茼蒿、黄瓜、紫甘蓝、红苋菜等。 3 粗粮类:推荐:小米、大黄米、高粱米、各种糙米、麦粒,以及燕麦片、全麦粉等磨成粉或压扁压碎的粮食。 4 水果类:推荐:樱桃、苹果、梨、杏、西瓜、草莓、橘子、柚子、桃子、李子、猕猴桃等。
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。 2、通便排毒 常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋…… 3、光脚走路...
辟谣:空心菜虽然是空心结构,但是污水中种植空心菜的说法是空穴来风,由于空心菜对水质的要求很高,如果水质不达标,空心菜无法生长存活,洁净环境中生长的空心菜不会存在重金属含量超标的现象。