严格按照生酮减肥法,效果还是不错。改变了平时爱吃面食的习惯,尽量多搭配一些蔬菜、水果,一个月下来,成功减重7斤。之前体重76kg,1个月时间体重到72.5kg,刚开始半个月没发现有多大变化,但是一个月坚持下来,效果就出来了,终于如愿了,加油,友友们!心得:米、面尽量少吃,以粗粮代替。藜麦饭,紫米饭,杂粮饭都可以,高...