中国营养学会推荐每天需要摄入的种类数是12种,每周25种可以满足我们身体的基本营养素需求 每天12种包括:①奶豆类2种(酸奶牛奶鲜奶黄豆芸豆鹰嘴豆等等);②鱼肉蛋类3种( 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等等);备注:肉类选择标准:腿越少越好,像鱼虾富含不饱和脂肪酸欧米伽3,对身体有抗炎作用③蔬菜水果类4种(小白菜胡...