步频150-160对于跑步者来说,是一个相对常见的范围,它说明了几个重要的方面: 效率与节奏:步频在这个范围内的跑者,通常能够保持较好的跑步节奏和效率。较高的步频意味着脚在地面上的时间更短,这有助于减少每步的冲击力和提高跑步的经济性。 避免受伤:较低的步频可能导致每一步的跨距过大,从而增加对膝盖、脚踝和...