1、步幅80-100 作为很多大体重新手的入门步幅，1米内的迈出距离有助于更好地保护膝盖、降低心肺压力，保持收腹、控制步幅，也是减少受伤的关键。2、步幅100-120 这个区间保持步频180的节奏，意味着配速来到4分半到5分半的水平，俨然跑步新手和严肃跑者的步幅分水岭。3、步幅120-140 步幅能否达到120，往往是刻苦...
百度试题 结果1 题目健走速度应达到多少适宜? A. 每分钟100-150步/分的步频为宜 B. 每分钟60-120步/分的步频为宜 C. 每分钟60-100步/分的步频为宜 D. 每分钟80-150步/分的步频为宜 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
最操蛋就是限制步频,必须保持在100到150之间,要不然我们真打算绑狗身上//@午夜暖茶-夹爹-fyjs :绑狗身上…//@不会上网唐床破 :单位接了个上级任务,一天一万步,我们人手一个电摇器,每天一上班第一件事就是把那玩意儿打开 @午夜暖茶-夹爹-fyjs 有电话手表的娃们,在小广场都跟抽风似的哆嗦…问干啥呢?
百度试题 结果1 题目普通人健走的步频保持在多少最佳?( ) A. 80~90步/分 B. 100~150步/分 C. 90~100步/分 D. 150~160步/分 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
今日训练计划 100米组 6*150米 70%强度 200米组 8*200米 30秒一个 400米组单腿跳30米*6 跑格步频 步幅30米*6*2 30米 60米 80%强度*2 #体育生 #冬训 #单招倒计时 - NJSS南京赛司体育于20241030发布在抖音,已经收获了4.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
穿海尔斯飞龙碳板跑鞋分组训练: 1. 热身跑11公里。 2. 步幅间歇跑11组(5.5公里),每组400米,平均步幅150cm,平均步频170,心率范围100～158。 3. 放松跑1公里。 4. 放松走3公里。 - 百岁行气血健身于20240123发布在抖音,已经收获了2.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
作者: 轻松跑,37分钟,6公里。心率146,步频185。继续降低心率,提高步频。 本月目标100公里,体重150,今日5公里,合计27公里。俯卧撑100个。体重155。 2023年第88次打卡:慢跑6公里,累计656公里。 本年目标:慢跑500公里,体重减到140斤以内。
作者: 自由跑,10公里。心率?,步频?。继续降低心率,提高步频。 本月目标100公里,体重150,今日10公里,合计48公里。俯卧撑0个。体重155。 2023年第90次打卡:慢跑10公里,累计671公里。 本年目标:慢跑500公里,体重减到140斤以内。