每公里七分半。在跑步运动中，步频150的配速相当于每公里七分半的速度，是每分钟跑150步，这个步频基本对应的步幅也不会太大。
步频为180步/分钟，步幅为150厘米（或1.5米），则配速可以通过以下公式计算：配速=步频×步幅，配速=180步/分钟×1.5米/步，配速=270米/分钟，换算成其他常见的单位，270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。因此，根据给定的步频和步幅，配速为270米/分钟（或4.5米/秒，或8.18分钟/...
初跑者在7,8分配速的时候,步频可以控制在150到160步每分钟,在6,7分配速的时候步频要达到160至170,当配速达到6分内,此时步频就可以达到180的黄金步频了,这个频率下双脚具有轮胎效应跑步经济性最佳!#跑步 #马拉松 #马拉松训练 #步频 #跑步知识分享@旺仔小丫头 @丽 丽💗 @🐌蜗牛 @跑啊福POWERFUL 你的步频...
今早长距离强度跑25公里训练,平均配速403,平均心率150,平均步频183,平均步幅135,平均温度29度。#跑步打卡 #长距离拉练 #马拉松 #晨跑打卡 #心率多少是正常值 @明治SAVAS - 阿波罗跑步于20230904发布在抖音,已经收获了135.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
但这次训练是我与大家分享我在步频方面进展的好机会。正如周二视频中所讨论的,我开始跑步时的步频是150。不过今天,我在慢跑(5:00-4:00/k)时达到175以上,在3:15或更快的速度下,步频最高达到190。 同时,步频不仅随速度 发布于 2021-05-20 19:13
步频为180步/分钟,步幅为150厘米(或1.5米),则配速可以通过以下公式计算:配速=步频×步幅,配速=180步/分钟×1.5米/步,配速=270米/分钟,换算成其他常见的单位,270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。因此,根据给定的步频和步幅,配速为270米/分钟(或4.5米/秒,或8.18分钟/千米)。00...