每公里七分半。在跑步运动中，步频150的配速相当于每公里七分半的速度，是每分钟跑150步，这个步频基本对应的步幅也不会太大。
步频为180步/分钟，步幅为150厘米（或1.5米），则配速可以通过以下公式计算：配速=步频×步幅，配速=180步/分钟×1.5米/步，配速=270米/分钟，换算成其他常见的单位，270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。因此，根据给定的步频和步幅，配速为270米/分钟（或4.5米/秒，或8.18分钟/...
跑步的最佳步频是多少? 跑步的黄金步频是180,这时跑步的经济性最佳!但是初跑者基础薄弱速度慢很难达到180怎么办?那么在过渡阶段,可以参考视频教程!初跑者在7,8分配速的时候,步频可以控制在150到160步每分钟,在6,7分配速的时候步频 - 雄鹰战队-樱花飞舞于20241103发
今早长距离强度跑25公里训练,平均配速403,平均心率150,平均步频183,平均步幅135,平均温度29度。#跑步打卡 #长距离拉练 #马拉松 #晨跑打卡 #心率多少是正常值 @明治SAVAS - 阿波罗跑步于20230904发布在抖音,已经收获了135.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
步频为180步/分钟,步幅为150厘米(或1.5米),则配速可以通过以下公式计算:配速=步频×步幅,配速=180步/分钟×1.5米/步,配速=270米/分钟,换算成其他常见的单位,270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。因此,根据给定的步频和步幅,配速为270米/分钟(或4.5米/秒,或8.18分钟/千米)。00...