分析及建议: 一开始你就猛跑,肯定不合适。静息心率理想是60~70。运动最大心率是220-年龄。你30岁,应该是190。最大心率的60%~80%是运动时的理想心率。你应该是,190×0.6=114是下限,190×0.9=171是上限。 咨询时间: 2020-06-18 患者 静息心率80步行平均心率120跑步时心率最大会到210,跑完半小时并没有非常...
步行平均心率120在一定情况下是正常的,但具体是否正常需要考虑多种因素,例如年龄、性别、身体状况、运动习惯等。一般来说,年轻人的平均心率可能会比较高,而年龄较大的人则可能会比较低。男性的平均心率可能会比女性略高一些。如果您经常进行有氧运动,例如快走、慢跑等,那么步行平均心率120也是比较正常的。苹果手表可以...