正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。1、腿部用力,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作,进入弧线飞行。
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