正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。一、顺序 1、腿部用力，以增强推动力。2、转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸，两腿积极伸直或微屈，同时利用腹肌的控制能力，把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作，进入...
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。1、腿部用力，以增强推动力。2、转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸，两腿积极伸直或微屈，同时利用腹肌的控制能力，把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作，进入弧线飞行。
正确推铅球的发力顺序是什么：转、滑、推、抬、跳。知识拓展：1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘的动作，并且注意...
最后用力顺序可概括为八字要领：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。是自上而上的用力顺序。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指上体抬头挺胸动作。“撑”是左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是快速推球拨指动作。在做好预备姿势的条件下，应及时蹬转右腿，...