正念认知疗法(MBCT) 是上世纪90年代英国牛津大学Mark Williams 、多伦多大学Zindel Segal 、剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家,以认知行为治疗(CBT) 为基础,融入正念减压疗法(MBSR)的理念和练习,所发展出的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的方法。 由于孩子去了美国念高中,一位母亲开始莫名地担心,彻夜失眠。...
MBSR正念减压其实是MBCT的一个重要基础,MBSR的很多设置其实MBCT都采用了,但是这两个课程还是有细微而且重要的区别的。MBSR的范围更广,MBCT更聚焦于面对低落情绪和负面的思考的学习,就是处理心理问题,特别是与穷思竭虑、经验回避有关的。它继承了CBT一些心理教育的传统。此外在MBCT里面有些独特的练习,在MBSR里面是没...
正念认知疗法（Mindfulness-based cognitive therapy，MBCT）是结合了正念和认知行为疗法的治疗方法，是针对情感障碍和心理问题的一种有效疗法。正念认知疗法是基于正念的理念和技巧，通过改变个体的思维和情感模式，帮助个体理解和调整其认知方式，从而减轻情感和心理问题。其基本思想是，人们的痛苦不仅来自外部环境的刺激，更...
多伦多正念研究中心(CMS)的正念认知疗法MBCT 师资证书是国际认证培训课程,该课程帮助医疗保健专业人员成为专业正念师资。 这是在加拿大唯一的MBCT 正念师资培训课程。 二、主办方(证书颁发机构) 多伦多正念研究中心(CMS)是一家慈善机构,由包括MBCT创始人Dr. Zindel Siegal在内的多位心理学家和社会学家,于2011年在多伦...
MBCT的核心前提是,我们的思想和情绪在抑郁症的发展和维持中起着重要作用。通过使用冥想和瑜伽等正念技巧来更多地意识到这些想法和感受,人们将能够更好地识别消极的思维模式,并以更平衡和健康的方式做出回应。 MBCT已被证明可以降低抑郁症复发率。国家临床卓越研究中心(NICE...
探索正念认知疗法：舒缓心灵，走向健康 （Mindfulness-Based Cognitive Therapy，简称MBCT）是一种结合了正念和认知疗法的心理治疗方法，专为帮助人们应对情绪困扰、焦虑和压抑等问题。无需专业心理背景，我们都可以从这种简单而有效的方法中受益。让我们一起来了解一下MBCT的核心举措，它如何帮助我们走出心理问题，迈向更...
正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT)是正念疗法的一种,它结合了正念的理念和认知疗法的技术,旨在帮助个体更好地处理情绪和思维问题。以下是对正念认知疗法的详细解释: 核心理念: 正念认知疗法强调以开放、好奇和无判断的态度观察当前的感受、情绪和思维。 通过培养这种非判断、非反应的态度,个体能够...
内观认知疗法(MBCT)是由ZINDL SEGAL心理学博士与MARK WILLIAMS心理学博士及JOHN TEASDALE心理学博士共同整理了由马萨诸塞州大学正念疗法研究中心Jon Kabat-zinn博士创办的正念减压疗法(MBSR)的实践成果,结合抑郁模型,认知心理学,认知行为治疗的精华。 内观认知疗法的内容是让你了解到“想法只是想法而已,想法不是事实”,...
正念认知疗法(MBCT)是上世纪90年代起,由牛津大学三位心理学家Zindel Segal, Mark Williams和John Teasdale在正念减压课程(MBSR)的基础上,结合认知行为疗法(CBT),发展出来的一种团体课程。大量实证研究和临床实践表明,该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。后来,基于其疗效和实证基础,MBCT被扩展运用于...