以下是橘子的主要营养价值: 1.维生素C:橘子含有丰富的维生素C,一个中等大小的橘子就可以满足人体一天所需的维生素C量。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助人体抵御自由基的伤害,预防多种慢性疾病。 2.类黄酮:橘子中还含有多种类黄酮化合物,如橙皮苷、柚皮苷等。这些物质具有很强的抗氧化作用,可以帮助降低胆固...
你好,适当的吃一些橘子是可以补充体内所需的维生素c的,有提高免疫力的作用,但是要避免过量的食用,因为过量食用有可能会出现上火的情况,在日常的生活当中,尽量的要养成良好的饮食习惯,合理摄入各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物! 大家还在搜 高山橘子吃了有什么好处橘子吃了对身体有什么好处? 橘子吃的有什么好处和坏处...
橘子是芸香科柑橘属的一种水果，富含多种营养成分，包括维生素C、类黄酮、胡萝卜素、柠檬酸、膳食纤维等...
1.维生素C:橘子是其中维生素C含量最为丰富的水果之一。维生素C有助于增强免疫系统,促进皮肤健康,同时也是一个很好的抗氧化剂。 2.膳食纤维:橘子中含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化和预防便秘。而且,膳食纤维还可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病。 3.矿物质:橘子富含钾、镁、铁等矿物质。这些矿物质对于维持身体正常...
1.维生素C:橘子是维生素C的丰富来源,每100克橘子中含有约53毫克维生素C。维生素C具有很多重要作用,包括促进免疫系统健康、帮助身体吸收铁和抗氧化等。 2.膳食纤维:橘子含有可溶性和不可溶性膳食纤维,有助于保持良好的肠道健康,降低胆固醇并控制血糖。 3.热量和碳水化合物:每100克橘子含有约47卡路里,以及约12克碳水化...
橘子的营养还不错，虽然膳食纤维的含量不是很丰富，但维生素C和矿物质钾的含量还不错。《中国食物成分表》中列出了多种橘子的营养成分，虽然不同品种之间会有差异，但并不是很大。从表中可以看出，常见橘子品种中热量最低的是小叶桔，膳食纤维最丰富的是蜜橘和金桔，维生素C含量较高的是橘柑和金橘，最补钾的是...
橘子的营养价值 橘子含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分,适量食用可为人体补充所需的营养物质。其营养价值主要体现在维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钾元素以及有机酸等成分上。 1、维生素C 橘子是维生素C的优质来源,每100克果肉中约含28毫克维生素C。该成分具有抗氧化作用,有助于清除自由基,促进胶原...
橘子的营养价值 橘子一般具有丰富的维生素C、促进消化、抗氧化、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。 1.维生素C 橘子含有丰富的维生素C,有助于增强人体免疫力,预防感冒。 2.促进消化 橘子中的果酸和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能。 3.抗氧化...
橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。 橘子的营养价值非常高,它从皮到核,甚至到叶子,都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等,都有一定的效果。