使用椭圆机运动过程中膝盖的伸屈属于匀速的状态,而且还会缓慢的落下,并没有剧烈的运动,因此一般对膝盖没有损伤。 虽然椭圆机对膝盖没有明显的损伤,但在进行活动之前仍然进行适当的热身,以免在使用椭圆机的过程中发生扭伤或因热身不够而发生关节损伤。在早期使用椭圆机活动时,还应注意活动的力度以及活动的时间,避免活...
椭圆机大多数情况下会伤膝盖。踩椭圆机的时候膝关节需要来回的反复屈伸,很有可能会在锻炼的时候损伤到膝盖,导致膝关节受到挤压,从而导致膝关节周围韧带受到损伤。尤其是在踩椭圆机的过程当中,如果患者的动作幅度比较大,锻炼时间比较长,可能会导致关节炎发生,病情严重的患者会出现半月板出现损伤和断裂。 所以无论做哪...
相对于其他的健身运动,椭圆机对膝盖骨是具备保护作用。应按照机器的说明书做适当的运动。张富军 主任医师 西电集团医院 椭圆机是锻炼身体的一种设备,既能够锻练上臂,还可以锻练腿部。椭圆机的坐椅过低或过高,都会膝盖产生一定的影响,会对关节软骨、韧带等组织产生影响,所以应在专业教练的具体指导下进行锻炼。相关推荐时...
进行椭圆机训练不会导致膝盖受伤,在练习椭圆机时前脚掌不会离开椭圆机的踏板,身体不会出现腾空的动作,...
由于椭圆机的运动轨迹相对稳定,而且椭圆机的用力相对较轻。在正常使用椭圆机时,不会对膝盖造成明显的损伤。膝盖的损伤主要是由于垂直用力或髌骨摩擦等因素导致,如下蹲、上下楼梯等对膝盖的损伤较大。不过如果椭圆机的座椅调的不合适,也可能对膝盖造成一定的损伤。发布...
病情分析:椭圆机也会伤膝盖,任何运动都会或多或少对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害,任何下肢运动也同样会对膝关节及膝盖软骨造成永久性伤害。因为使用椭圆机时膝关节是不存在着力点的,能避免对膝关节大的冲击,可以比较好的保护膝关节。而进行跑步机运动时,对于膝盖是有比较大的冲击的,如果跑步姿势不正确,对膝盖的...
椭圆机伤膝盖吗 膝盖就是膝关节,椭圆肌会不会损伤膝关节,一般要根据个人的运动量来决定,出现明显症状后需要及时就诊。 1、不会损伤膝关节:如果合理的运动、运动量比较少,一般不会对膝关节造成影响,因为椭圆肌不会因为运动不规范导致软组织受损。 2、会损伤膝关节:长时间过度活动也会增加关节局部的负担,可能会导致...
椭圆机对膝盖的损伤较轻,但理论上所有运动都会对膝盖造成磨损。因此,不存在完全不伤膝盖的运动。膝盖受损的大小取决于其短时间内受到的冲击力。 一般情况下,双脚不离地面<单脚离开地面<双脚离开地面<双脚离开地面高强度跳跃,损伤程度从小到大排列。 想要正确使用椭圆机,需要注意以下几点: 首先,要控制运动强度,让心率...
椭圆机伤膝盖吗?唐铭 主任医师 四川省第五人民医院 骨科 二甲 椭圆机如果使用得当一般不会有关节损伤,但如果使用方法不当会引起损伤。椭圆机是近几年非常受欢迎的健身器材,使用椭圆机锻炼身体不存在着力点,长时间使用椭圆机对于膝盖不会产生冲力,同时椭圆机有特定运动轨迹,正确使用一般不会直接导致软组织损伤。如果...