百合红枣桂圆汤具有宁心安神、补益气血、滋阴润肺、健脾养胃、美容养颜等功效。 1.宁心安神:百合具有清心安神的作用,可缓解烦躁不安、失眠多梦等症状。红枣和桂圆也有一定的养心安神功效,三者搭配,有助于提高睡眠质量,使人心情平静、放松。 2.补益气血:红枣和桂圆都是常见的补气血食材,能够增强人体的造血功能,改善面色苍白、乏
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1.浸泡食材：莲子和百合先用清水浸泡1小时，泡到捏上去软软的就可以了。2.炖甜汤：泡过的莲子、百合再加桂圆，一起放进炖锅，加入3碗清水，大火煮开后转小火慢慢炖40分钟。3.临了加枸杞：关火前的5分钟把枸杞撒进去，焖一会儿就能盛出来了。煮出来的汤鲜甜清爽，桂圆的香味特别浓郁，莲子炖得软软的，喝起来...
1、补益心脾:龙眼肉和百合都具有补益心脾的作用,有助于增强身体的能量和免疫力。 2、养颜美容:龙眼肉中富含维生素C、胡萝卜素等成分,有助于促进皮肤新陈代谢,抑制黑色素沉淀,从而起到美容养颜的作用。百合也具有滋润肌肤,减少皱纹的功效。 3、安神催眠:龙眼肉中所含的龙眼肉酚可以促进人体内部的神经调节,对于改善...
利于睡眠的红枣百合莲子桂圆汤的做法步骤 步骤1 原料大集合(忘记拿桂圆肉一起合照了),每个料用多少我很随意,喜欢什么就多加点什么。这个季节有鲜百合,没有鲜百合用百合干一样,只是要提前泡发。 步骤2 将红枣、莲子、百合洗干净后放电饭煲。 步骤3 选煮粥程序,同时我又选了定时1小时(拍照时剩下44分钟),这样省...
桂圆百合莲子汤作为传统食疗方,一般具有补益心脾、安神助眠、润肺止咳、补脾止泻、滋阴润燥等功效。其性质平和,适合气血不足或心神不宁者适量饮用,但需根据体质调整食用量。 1、补益心脾 桂圆富含葡萄糖和多种氨基酸,中医认为其能温补心脾气血。百合含黏液质和生物碱,可滋养肺阴,配合莲子中的棉子糖成分,共同改善心...
1 将市场上的百合买回来，先将鳞片一一掰开，去除外皮和品质不好的部分。然后放在清水里浸泡两至三天，去除适量的苦味以后口感更好；2 将超市买回来的桂圆干取200克，去壳，放在水里洗干净备用；3 将百合和桂圆放进锅里煲汤，再放进少量的豆油，煮烂至口感较好时即可。4 如此美味的百合桂圆汤，操作简单，口感...
桂圆莲子百合红枣汤可以通过加入清水煲汤的方式做,有安神助眠、美容养颜、补血补精、清热降火、提高免疫力等功效,要避免过多的喝。 一、做法 需要将桂圆、莲子、百合、红枣清洗干净,然后加入清水和大火开始煮汤,开锅以后转小火煮40分钟,晾凉以后可以喝。
百合绿豆桂圆枸杞汤 简介 家常做法 食材 百合 10克 绿豆 15克 桂圆 20粒 枸杞 1把 红糖片 适量 水 适量 步骤/方法 1 百合和绿豆提前浸泡半小时，捞出洗净，沥干水分备用 2 准备材料 3 把绿豆，百合和桂圆放入锅中，加入适量的水和红糖片，煮压20分钟 4 盛出，撒入枸杞，即可 ...
银耳桂圆百合汤的做法 步骤1 第一步:银耳清水泡发洗干净,再摘成小朵,底下黄黄的就不要了吧! 第二步:桂圆,百合用清水提前泡发然后洗净! 第三步:将银耳桂圆百合一起放入砂锅炖上三四个小时,快好的时候按个人喜好加入冰糖直至融化,一锅营养又美味的汤就完成啦!