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先做平板支撑动作,然后在双手下方各按上一片滑行盘,先将右手向前方尽力伸直,左手肘部屈肘放低身体,将身体的重量移到支撑地面的左手上。收回右手后,更换左手向前伸直。 训练6-8次 如果你没有滑行盘,也可以用毛巾替代,甚至是你穿上袜子,在地板上训练也是可以达到同样的训练效果的,加油,跟着小茶一起训练吧! 相关搜...
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加油加油 2022-07-17 广东 回复 赞 万物总向阳 做了一段时间,大腿内侧的肌肉疼的要死,是不是要休息几天再继续 2022-07-17 河北 回复 赞 龚老师的瑜伽作者 优质体育领域创作者 如果是做了这组动作的话大腿内侧痛只是用力了,能坚持的话可以继续呀 2022-07-17 广东 回复 赞 没有更多啦 相关...
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