病情分析:板栗是一种营养丰富的食物,主要营养成分如下: 1.碳水化合物:板栗是一种高碳水化合物食品,每100克板栗中含有约39克碳水化合物。 2.蛋白质:板栗也是一种较好的蛋白质来源,每100克板栗中含有约3克蛋白质。 3.脂肪:板栗中脂肪含量较低,每100克板栗中含有约1克脂肪。 4.纤维素:板栗含有大量的纤维素,可...
总体而言，栗子并非典型的优质碳水化合物，但仍然是一种营养丰富的食物。适量食用可以提供能量、补充营养物质并增加饱腹感。若想获取更多膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，还可以选择更符合优质碳水化合物标准的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。
栗子是碳水食物。栗子中主要营养成分是碳水化合物，100g熟栗子包含碳水化合物46g，蛋白质4.8g，纤维素1.2g。栗子的绝大部分热量来自于碳水化合物。栗子属于中等升糖指数的食物，糖尿病患者不建议过多食用。由于栗子热量较高，主要营养成分以碳水化合物为主，一般人群不建议大量进食，尤其是糖尿病患者和有...
栗子仁营养成分:727能量(千焦),4.5蛋白质(克),1.5脂肪(克),0.3饱和脂肪酸(克),0.4单不饱和脂肪酸(克),0.7多不饱和脂肪酸(克),0胆固醇(毫克),45.7碳水化合物(克),10.2膳食纤维(克),0可溶性膳食纤维(克),0不溶性膳食纤维(克),9钠(毫克),0维生素A(微克),0维生素D(微克),9.28维
栗子是養生保健的高手,被稱為「乾果之王」,糖炒栗子雖好吃,但食用要有度。 栗子所含的澱粉很高,幹栗子的碳水化合物達到77%,是土豆的2.4倍,蛋白質含量也不低,生栗子所含的維生素C比公認含維生素C豐富的番茄還要多,是蘋果的十倍,且生吃栗子適宜於嘔血、便血者。 栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅...
揭秘体重上升的幕后黑手:图解七种高“碳水”食物! 路边的糖炒栗子,不仅飘散着诱人的糖炒香气,每一颗栗子都饱含着甜糯的口感,仿佛在舌尖上跳舞。而当你手握这袋热乎乎的栗子时,那份沉甸甸的温暖更是让人心生欢喜,仿佛所有的疲惫都在这一刻被驱散。
吃板栗可以补充碳水化合物。碳水化合物（淀粉）的含量很高（鲜板栗有40％，干板栗达到77％），富含B族维生素。其营养价值与粮食相似并稍高。
每100克板栗含蛋白5.7克,人体脂肪2克,碳水化合物40～45克,木薯淀粉25克。生栗子维他命的成分可达到40～60mg,熟板栗维他命的成分约25mg。板栗另合有钙、磷、铁、钾等碳酸盐及胡罗卜素、B族维生素等多种多样成份。 1. 板栗中常含的丰富的不饱和脂肪和维他命、矿物,能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏...
【板栗具有三大疗效】①栗子中碳水化合物含量较高,能供给人体较多热能,并有助脂肪代谢,能益气补脾,健胃厚肠;②栗子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,有助防治心血管[绿丝带]疾病;③栗子富含维生素C,可...
【板栗具有三大疗效】①栗子中碳水化合物含量较高,能供给人体较多热能,并有助脂肪代 [酷] 谢,能益气补脾,健胃厚肠;②栗子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,有助防治心血管疾病;③栗子富含维生素C,强筋...