无氧运动就是肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动,比如短跑、快跑、跳高、举重、游泳等等。无氧运动不需要坚持太长时间,适当地进行运动即可。无氧运动的运动速度很快,在运动的时候,不能正常和其他人交流。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难坚持,因此持续时间很短,而且疲劳消除的时间也比较慢。 2....
有氧运动的目的在于增强心肺耐力和燃烧脂肪,低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如跑步,单车,舞蹈、游泳、瑜伽等等。 无氧训练 无氧训练是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 在运动过程中,身体的新陈代谢...
有氧运动一般人得主动参与运动不是被动的接受运动。比如说打篮球跑步游泳等等都是有氧运动。躺下来接受按摩或者是器材被动的带动的运动就叫做无氧运动，18岁年轻力壮的时候，当然要从事有氧运动。有氧运动的效果更好。
常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度...
养生都是怎么做的,师..养生都是怎么做的,师兄们指点迷津,还有就是有氧运动跟无氧运动有什么区别,谢谢评论
各位兄弟们好 就是请问一下hit是什么东西 还有有氧运动和无氧运动分别是什么 本人肚子较大 除了跑步外还有没有其他的锻炼项目 谢谢各位了 隱痛丶Catsayer 减肥伊始 5 快速瘦身建议跑步+hit wy60808 请看吧规 1 可以试试我用过的减肥茶 巧克茶 还是很不错的 我用了一个月的时间就减肥成功6斤 虽然不是...
增肌必涨体脂，因为你根本无法精确测算增肌到底需要多少热量，即使你精确测算了，你也不能精确的选择食物，热量少了不涨，热量多了涨体脂，所以为了保证增肌的最大效果，增肌期摄入热量都是偏大的。等到增肌完成，再系统做脱脂。增肌又减脂，几乎不可能。总结：增肌减脂有可能同时出现，但那个效果低的几乎...
新手小弟咨询各位大哥..新手小弟咨询各位大哥,最近办卡减肥,早餐吃点什么,求推荐,还有健身房里的有氧运动和无氧运动各是什么,不是很懂
问个问题。本人血压高..问个问题。本人血压高已吃药。不会游泳。想问下大神什么样的有氧运动适合我,什么样的无氧运动适合,本人还有腰间盘突出。