女性月经期间在饮食方面是有一些需要注意到的事项的,比如说不可以吃雪糕,饮料等性凉的食物,可以多吃一些有营养,而且性温的食物,比如说可以吃一些红枣,桂圆等食物,这些食物有益于补充身体的气血,在此期间要注意休息,不要进行太多的活动,注意避免性生活。 来月经饮食的注意事项 吴冬梅副主任医师 厦门市妇幼保健院 三...
月经期间应该注意饮食,以下是一些适宜的食物:1.温补、清淡、容易消化吸收的食物,如鱼肉、鸡蛋、瘦肉、牛肉、胡萝卜、南瓜、羊肉、草莓、无花果、香蕉、番茄、菠萝、黑木耳、海带等。2.多 大姨妈迟迟不来,可能是这几个原因在作怪,别不当回事 问例假一般推迟几天正常 答月经推迟一周左右是正常的。月经推迟的原因有:...
在一般情况下,月经期间的女性可以多食用一些有利于经血顺畅、易消化的食物。 在月经的前一周就需要减少充血,在饮食上以清淡为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果。多喝温水保持大便通畅,减少骨盆充血。 当月经来潮时,可以食用一些高纤维食物,比如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物...
月经期间饮食吃富含铁的食物、高纤维食物、富含维生素E和B族维生素的食物、温暖性食物、富含Omega-3脂肪酸的食物比较好。 1.富含铁的食物:月经期间由于失血,铁元素的补充尤为重要。可以多吃红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等富含铁质的食物。 2.高纤维食物:高纤维食物有助于调节体内激素水平,减轻月经不适。如全谷类...
1.饮食清淡:经期是女性的重要时期,由于经期机体相对虚弱,故饮食方面也要有所注意;首先应当以清淡为宜,比如大部分新鲜果蔬均可适量食用,有助于维生素和水分的补充。尽量避免摄入油腻食物,以免使胃肠道负担加重,增加经期不适。 2.富有营养:由于经期会有经血流出,体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失,故饮食...
月经期间由于体内的雌激素水平不稳定,这个期间子宫内膜会出现脱落,引起免疫力会降低,患者最好多吃一些动物的肝脏、绿叶的蔬菜和水果,补充能量,补充维生素以及微量元素,预防出现因出血导致的贫血。饮食还应该注意,不能吃过凉过辣的食物,可以多吃一些香蕉,苹果,榴莲等水果。在食物上面建议多喝一些乌鸡汤,莲子瘦肉汤。患...
如果在月经来潮前吃太多含盐量高的食物,容易导致情绪不安,容易激动、生气等经前综合症,经期吃太多含盐量高的食物,会有头痛、局部肿胀等症状出现,所以从月经来潮前十天开始一直到经期都要注意清淡饮食。如腊肉、腊肠等。 05 【酒类】 酒精会扩张血管,导致月经量多、量大...
月经期间吃营养丰富和容易消化的食物比较好。 1、营养丰富。在月经期,因为失血容易使机体免疫力暂时下降,需要通过食物来补充营养,增强体质,所以饮食要营养丰富。比较常见的是热牛奶,绿色蔬菜,鱼汤,肉汤,猪肝等。 2、容易消化。在月经期,因为阴道出血和肚子疼痛,活动量比较少,胃肠蠕动比较慢,影响消化功能,所以饮食要以...
女性月经期间应当注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。 1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。 (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动...