1. 研究显示，平均而言，年轻人的最大心率（MHR）可以通过从220中减去年龄来估算。随着人们年龄的增长，他们的最大心率通常会逐渐下降。例如，百岁老人的最大心率可能只有120次/分。2. 进行有氧运动时，心率是衡量运动强度的标准。一个普遍接受的计算最大心率的公式是：最大心率 = 220 - 实际年龄。3...
研究表明，青少年的平均最大心率（MHR）为（220-年龄）次/分，即随着年龄增加，人类最大心率是逐渐下降的，如果到了100岁，那么最大心率就只有120次了。现在提倡进行有氧运动，衡量的标准就是心率。流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率...
这是一个简单的自我测试每分钟最大心率的公式，220减年龄。只是用来大概估算用的。