喝水减肥法,你真的懂吗?✅ | 喝水这个简单的日常行为,蕴藏着减肥的大智慧! 💡掌握正确的喝水方法,不仅能提升肠胃功能、促进血液循环,还能有效抑制食欲、提升饱腹感,让你轻松燃烧多余脂肪! 如何喝水才能瘦得更快呢? 1⃣ 饮水有量,恰到好处 每天2000~3000毫升的水量是减肥者的黄金选择!💧每次补水最好在200...
这次的断食实验算是相当成功的,因为终于确定了真正有效的“减肥”公式:也就是,只减脂肪,不伤肌肉的断食方法。简单说,就是在巨大能量缺口的前提下,适当补充蛋白质(用的是中粮的黄豆蛋白质粉),但是同时必须防患:1.因为缺乏葡萄糖,又摄取了较多蛋白质,所可能导致的肾气衰竭;2.因为存在巨大能量缺口,造成脾气虚,而可...