【周四：排骨竹荪汤、剁椒鱼头、茶树菇炒青椒】排骨竹荪汤，竹荪吃起来清脆爽口，汤清淡、鲜美，还有一股淡淡的竹荪香味，整道汤营养丰富，非常好喝。【周五：炒青菜、龙头鱼焖豆腐、宫保鸡丁、西红柿肉丸汤】龙头鱼焖豆腐，鱼肉质软嫩、鲜美，少刺，鲜嫩美味，再和嫩滑的豆腐一起煮，营养丰富，非常适量孩子吃。【...
1 1.米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，熄火，不要打开煲盖，等米线变软，冲冷水；2.鱼丸切半，鸡肉火腿肠切段，番茄切成8瓣，菜心洗干净，紫菜发洗干净；3.烧热油1汤匙，下姜片，蒜头爆香，加入鱼丸，鸡肉火腿肠稍炒几下，倒入鸡汤，加适量的清水至汤滚，放紫菜、番茄和菜心，熟后再放米线，至全部...
1、百叶雪菜 材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。 【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。 做法: ①1～2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用 冷水漂洗干净。 ②沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒 洗净,切小圈圈。 ③起油...
宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。 星期六 宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、...
简单营养晚餐食谱大全及做法 1.西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 2.香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入...
高中生晚餐食谱大全及做法 高中生晚餐需要兼顾营养与口感，以满足其繁重的学业和身体发育需求。以下是一些适合高中生的晚餐食谱及其做法：一、洋葱爆羊肉 用料：羊肉片、洋葱、胡萝卜、植物油、盐、酱油、醋、大蒜、生抽、白糖、香油。做法：1. 羊肉切薄片，洋葱和胡萝卜切细丝。2. 炒锅中倒少许油，先...
做法: (1)番茄切块,鸡蛋打散; (2)锅中放少量油,加入鸡蛋液,翻炒至凝固; (3)加入番茄,翻炒至番茄出汁; (4)加入盐、生抽,翻炒均匀即可。 一份美味的晚餐,不仅能够满足我们的味蕾,还能为我们的身体健康提供保障,以上这份家庭晚餐食谱大全,希望能够为你的家庭生活带来更多美好,让我们一起动手,为家人制作一顿温...
晚餐食谱大全及做法 一、鱼香肉丝 做法：1. 食材准备：里脊肉、木耳、胡萝卜、泡椒等。2. 将里脊肉切细丝，木耳、胡萝卜切丝。3. 热锅凉油，放入肉丝煸炒至变色，加入泡椒和姜蒜末炒香。4. 放入木耳和胡萝卜丝，继续翻炒。5. 加入酱油、糖、醋、盐调味，炒匀后出锅。二、番茄炒鸡蛋 做法：1...
做法 1.把雪花梨洗净,片成大片。 2.冰糖我用的是大块的。 3.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用。 4.锅中加水2000克,水开后下入银耳中火10分钟。 5.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2)。 6.小火煮1小时左右,见水少了1/3左右即可。 营养晚餐食谱及做法2:蔬菜腐皮卷 材料: 豆腐皮3张、小白菜300克...