一般情况下，老年人蛋白质摄入量每日每公斤体重应为1—1.2g，日常进行抗阻训练的老年人蛋白质摄入量每日每公斤体重应≥1.2—1.5g。动物性食物和大豆类食物的优质蛋白质比例应不低于50%。每日不宜集中在一餐摄入大量蛋白质，三餐都应有动物性食物。 3 延缓肌肉衰减 预防营养缺乏 《指南》建议，...
[热线12]权威发布 新版《中国老年人膳食指南》发布 选集 更多 《热线12》 20241206 《热线12》 20241205 《热线12》 20241204 《热线12》 20241203 《热线12》 20241202 《热线12》 20241129 《热线12》 20241128 《热线12》 20241106 《热线12》 20241127 ...
[朝闻天下]文化中国行 古老羌年绽放现代活力 [朝闻天下]韩国总统尹锡悦即将发表对国民谈话 [朝闻天下]“雪龙2”号实现船舶和科考智能化运行 [朝闻天下]“雪龙2”号抵达南极大陆冰盖 正在执行破冰任务 [朝闻天下]阿富汗 阿难民和遣返事务部总部遇袭 致4人死亡 ...
央视网消息：全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会昨天（11月21日）共同启动全国老年营养改善行动，并发布了新版的《中国老年人膳食指南》。 在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老年人提供更加丰富多样的食物，特别是易于消化吸收、利用，且富含蛋白质的动物性食物和大豆类制品。老年人应积极主动参与家庭和社会活动...
分别进行膳食指导 1 食物应多样性 蔬果各具优势 《指南》建议,在一般成年人平衡膳食的基础上,应为老年人提供更加丰富多样的食物: 01 尽量吃不同种类的蔬菜,特别注意多选深色叶菜,比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等。 02 水果中某些维生素及微量元素...
《中国老年人膳食指南(2022)》 首次对一般老年人(65岁至79岁人群) 和高龄老年人(80岁及以上人群) 分别进行膳食指导 1 食物应多样性 蔬果各具优势 《指南》建议,在一般成年人平衡膳食的基础上,应为老年人提供更加丰富多样的食物: 01 尽量吃不同种类的蔬菜,特别注意多选深色叶菜,比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等...
【环球网财经消费综合报道】11月21日,全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会发布新版的《中国老年人膳食指南》,对老年人和高龄老人的膳食搭配做了核心推荐。 该指南相关内容认为,老年人应在一般成年人平衡膳食的基础上摄取更加丰富多样的食物,特别是易于消化吸收且富含蛋白质的动物性食物和大豆类制品。同时,老年人还...
【环球网财经消费综合报道】11月21日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会发布新版的《中国老年人膳食指南》，对老年人和高龄老人的膳食搭配做了核心推荐。该指南相关内容认为，老年人应在一般成年人平衡膳食的基础上摄取更加丰富多样的食物，特别是易于消化吸收且富含蛋白质的动物性食物和大豆类制品。同时，老年人...
新版的《中国老年人膳食指南》对老年人和高龄老人的膳食搭配做了核心推荐,我们来一起了解一下。 首先要食物品种丰富,合理搭配,努力做到餐餐有蔬菜。特别注意多选深色叶菜(如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等)。尽可能选择不同种类的水果。每种吃得量少些,但种类多一些;不应用蔬菜替代水果。动物性食物换着吃。尽可能换...
新版的《中国老年人膳食指南》对老年人和高龄老人的膳食搭配做了核心推荐,我们来一起了解一下。 首先要食物品种丰富,合理搭配,努力做到餐餐有蔬菜。特别注意多选深色叶菜(如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等)。尽可能选择不同种类的水果。每种吃得量少些,但种类多一些;不应用蔬菜替代水果。动物性食物换着吃。尽可能换...