斯蒂芬•盖斯,畅销书作家、博主、企业家,擅长以幽默的方式提供可操作性强的行为改变策略。盖斯是个天生的懒虫,为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。其作品《微习惯》被翻译...
写到这里,斯蒂芬·盖斯终于从失败主义的沮丧叙述中透出了一丝亮丽的色彩,他在此前索性做的那第一个俯卧撑,的确如同一粒开花散叶的种子,蕴含了作者其后发展出的有关微习惯的所有智慧。 “我摆好俯卧撑姿势后,突然注意到这和30分钟锻炼开始时的姿势一模一样”,这其实是说明导致行动开启的微小步骤和我们想要从事的对大型...
美国人斯蒂芬·盖斯，从2012年开始，坚持每天至少做一个俯卧撑，半年后，他实现了从家庭锻炼到健身房的跨越，两年后，他拥有了健美的身材。同时，他把这个方法应用到其他方面，现在，他的阅读量是以前的10倍，写作量是以前的4倍，他写的《挑战一个俯卧撑》，直到现在，仍旧是他人气最高的博文之一。取得今天的成绩...
作者斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）是一个天生的懒癌患者，他希望锻炼身体，但是总是没有足够的毅力，他渴望写作但是却不愿提笔。直到他给自己设定了一个微小的目标：从每天做一个俯卧撑开始，直到身材变好，他体会到来自习惯改变带来的满足感和成就感，于是他也拿起了笔，从每天写一点到最后，发表了《微习惯》这本...
斯蒂芬盖斯的经验法则是:把所有的习惯缩小到不可能失败为止。因为第一次的困难,就把所有的容易抛弃;因为第一次的抗拒,就把所有的好意排斥。这样做,反而更容易养成好习惯。所以,不要急于求成,慢慢来,坚持每天的小目标,你会发现,习惯的力量会让你受益无穷。
斯蒂芬盖斯,标准美国宅男,依靠“一个俯卧撑”理念,研究了微习惯理论,并且养成了好的读书、写作和健身习惯,实现了人生的华丽转身。 核心内容 1.什么是微习惯 2.为什么微习惯会起作用 3.怎么样应用微习惯 什么是微习惯 在习惯培养方面无非两个策略,一个是给自己打鸡血—动力策略,另一个是咬牙坚持—意志力策略。 多...
首先，树立目标。这些目标就是你要培养的习惯。一般的习惯养成策略会让你在一段时间内专注于一个习惯。但微习惯不同，因为它消耗的意志力极少，所以我们可以一次建立多个微习惯。但是贪多嚼不烂，作者斯蒂芬·盖斯给出的建议是同时培养两到三个习惯。然后，我们要把习惯缩小化，形成微步骤。打个比方，如果目标是定时...
本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践,总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处,开始重新思考如何对待习惯。弹性习惯是一种掌控当下多变生活的全新法则,打破了传统思维的局限,为习惯赋予弹性即灵活性,从而形成适应生活中不同场景的智能习惯策略。
如何成为不完美主义者？斯蒂芬·盖斯：提升行动力！这两天读了一本斯蒂芬·盖斯写的作品《如何成为不完美主义者》，乍一看这书名，吓了我一跳。因为我们从小都被灌输要追求完美，精益求精，这本书怎么能让成为不完美主义者呢？正因为好奇，我认真的读了起来，这一看不要紧，给我打开了一个新的世界。原来我们一直将...
【美】斯蒂芬·盖斯,陈晓颖 著 本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、...