一万步大约能消耗240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量,而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说,除去正常生活所需要消耗的热量(大约为1500-1700千卡),而每天走一万步,恰好能将多余的热量消耗掉。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关。步行慢消耗的热量就少...
走1万步通常可消耗240-350千卡的热量,具体数值与步行速度、体重有关。 1、步行速度 步行是一种有氧运动,坚持步行可有效消耗热量,起到强身健体、减肥瘦身的作用。步行速度不同,消耗热量不同。 步行1万步通常是步行5-7公里,若1个小时内走完,属于快走,消耗热量较多,可能会在350千卡左右。 若1.5小时以上才完成,...
散步一万步大约能消耗240-300千卡的热量。 人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡,而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说,每天走一万步,恰好能将多余的热量消耗掉。
1、正常的情况下在散步的时候一气呵成，中间不间断休息的情况下，走一万步大概可以消耗三百大卡，如果散步的过程中速度比较快一些的话，差不多能够消耗五百大卡左右。2、但如果走不的时候速度很慢，而且中间断断续续，并且中途休息或者把这一万步分拆成几次来完成的话，那么效果也会很少，最多也就会消...
正常的情况下在散步的时候一气呵成,中间不间断休息的情况下,走一万步大概可以消耗三百大卡,如果散步的过程中速度比较快一些的话,差不多能够消耗五百大卡左右。 02 但如果走不的时候速度很慢,而且中间断断续续,并且中途休息或者把这一万步分拆成几次来完成的话,那么效果也会很少,最多也就会消耗一百大卡而已,所以具...
01 正常的情况下在散步的时候一气呵成，中间不间断休息的情况下，走一万步大概可以消耗三百大卡，如果散步的过程中速度比较快一些的话，差不多能够消耗五百大卡左右。02 但如果走不的时候速度很慢，而且中间断断续续，并且中途休息或者把这一万步分拆成几次来完成的话，那么效果也会很少，最多也就会...